今日は台風13号の影響で大変涼しい！！！
暑い内はなかなかＰＣに向かえないので今日は久しぶり！
ここ一ヶ月は異常な暑さが続き体調的にも苦しかった（まだ終わった訳ではないが）
糖尿病に対応するための食事療法で体重が４Ｋｇ減って今は６３Ｋｇを＋－１００ｇくらいで維持。
この為の不調か暑さで不調か分からない。

最近の日々の過ごし方。
朝６時３０分ころ起床（でも５時前から目は覚めている）
直ぐに眼圧を下げる目薬を点眼し、血圧を測定。
７時前ころから食事（先に野菜をたっぷり食べて全粒粉のパン１枚、ゆで卵、ハム１枚）
食べ終わるとウォーキングを３５分（涼しくなったら４５分くらい）
帰宅後血圧測定し大谷君を見たり、読書、ｉＰａｄを見たりで過ごす。
昼食は１１時半ころから、先に野菜たっぷり食べて玄米入りのご飯を１１０ｇ、納豆や冷や奴、肉の炒め物等で
繰り返し。食後血圧測定。
食後は別室でエアコンを入れてＴＶを見たり読書をしたり、ボーっと過ごす。
４時ころから居間に戻ってエアコン入れて夕食に備える。
５時半ころから夕食。昼食と大体同じ。食後血圧測定。
間食は一切しない。
７時前にシャワーを浴びて、後は別室でＴＶを見て１１時就寝。

こんな日常を過ごしている。

血圧測定はおよそ２ヶ月続けてきた食事制限での影響を確認する為にしている。
今は１３０を超える事はほとんど無い。

ラーメンや焼きそばは全く食べていない（食べたい、、とも思わなくなった）

当分こんな日常が続くと思う。